“一场秋雨一场寒（hán），十场秋雨穿上棉”，天气逐渐降温，为了（le）抵御寒冷，人们开始里面穿着（zhe）保（bǎo）暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣（yī），帽子（zǐ）、围巾、口罩、手（shǒu）套等“配套设施（shī）”一（yī）应俱全。

那（nà）么如（rú）何（hé）保暖，究竟要保（bǎo）暖身体的哪个部位呢？看看下面（miàn）的秋冬季保（bǎo）暖小常识（shí）吧。

秋冬季保暖小常识：头、胸（xiōng）腹、脚是重点。

头部保暖（nuǎn）

现代（dài）医（yī）学（xué）认为：头部是（shì）大脑神经中枢（shū）的所（suǒ）在地，每天都需（xū）要消耗大量的能（néng）量，因为头（tóu）部（bù）皮肤薄，血管粗和毛（máo）发多的缘故，热能的散发量也（yě）特别大。此外（wài），天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕（yūn）的症（zhèng）状，对于脑血管病（bìng）人来说，很容（róng）易诱发脑血管病。由此（cǐ）可见，头部保暖（nuǎn）非常重要。

胸腹保暖

老话常说在冬（dōng）天里戴（dài）个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受（shòu）寒之后，易折损体内（nèi）阳（yáng）气，从而引发心脏病的发（fā）作（zuò）。此外，还可以诱发胃肠病（bìng）的发（fā）生，所（suǒ）以，胸腹（fù）部保暖也是不容忽视的（de）环节。

脚保暖

脚离心脏最远（yuǎn），血液（yè）供应慢（màn）而少，皮下脂肪（fáng）层较薄，保暖性较（jiào）差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩（suō），使抗病能力下降，导致上（shàng）呼吸道感染，因此，数九严（yán）寒（hán）脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以（yǐ）暖足固（gù）肾（shèn），有冻伤史（shǐ）者更（gèng）应早穿。此（cǐ）外（wài），晚（wǎn）间临睡（shuì）前以热水烫脚，搓脚（jiǎo）心（xīn）涌泉穴，以保持（chí）末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花（huā）椒的热水洗烫脚。

背要保（bǎo）暖

中医认为背（bèi）为肾脉所（suǒ）居，感冒受风（fēng）寒多从背部（bù）起始。所以保（bǎo）持背部温暖，不仅可防（fáng）感（gǎn）冒（mào）、固肾强腰，而且可（kě）防旧病复发、加重。因此，老年人秋冬季最好增添一件背心。以（yǐ）棉（mián）或丝绵（mián）为宜（yí），保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣（yī）防感冒。