“一场秋雨一场寒(hán),十场秋雨穿上棉”,天气逐渐降温,为了(le)抵御寒冷,人们开始里面穿着(zhe)保(bǎo)暖内衣、毛衣毛裤,外加羽绒衣(yī),帽子(zǐ)、围巾、口罩、手(shǒu)套等“配套设施(shī)”一(yī)应俱全。
那(nà)么如(rú)何(hé)保暖,究竟要保(bǎo)暖身体的哪个部位呢?看看下面(miàn)的秋冬季保(bǎo)暖小常识(shí)吧。
秋冬季保暖小常识:头、胸(xiōng)腹、脚是重点。
头部保暖(nuǎn)
现代(dài)医(yī)学(xué)认为:头部是(shì)大脑神经中枢(shū)的所(suǒ)在地,每天都需(xū)要消耗大量的能(néng)量,因为头(tóu)部(bù)皮肤薄,血管粗和毛(máo)发多的缘故,热能的散发量也(yě)特别大。此外(wài),天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕(yūn)的症(zhèng)状,对于脑血管病(bìng)人来说,很容(róng)易诱发脑血管病。由此(cǐ)可见,头部保暖(nuǎn)非常重要。
胸腹保暖
老话常说在冬(dōng)天里戴(dài)个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受(shòu)寒之后,易折损体内(nèi)阳(yáng)气,从而引发心脏病的发(fā)作(zuò)。此外,还可以诱发胃肠病(bìng)的发(fā)生,所(suǒ)以,胸腹(fù)部保暖也是不容忽视的(de)环节。
脚保暖
脚离心脏最远(yuǎn),血液(yè)供应慢(màn)而少,皮下脂肪(fáng)层较薄,保暖性较(jiào)差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩(suō),使抗病能力下降,导致上(shàng)呼吸道感染,因此,数九严(yán)寒(hán)脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以(yǐ)暖足固(gù)肾(shèn),有冻伤史(shǐ)者更(gèng)应早穿。此(cǐ)外(wài),晚(wǎn)间临睡(shuì)前以热水烫脚,搓脚(jiǎo)心(xīn)涌泉穴,以保持(chí)末梢血液循环良好,利于保健。对有冻伤史者,可用葱须加花(huā)椒的热水洗烫脚。
背要保(bǎo)暖
中医认为背(bèi)为肾脉所(suǒ)居,感冒受风(fēng)寒多从背部(bù)起始。所以保(bǎo)持背部温暖,不仅可防(fáng)感(gǎn)冒(mào)、固肾强腰,而且可(kě)防旧病复发、加重。因此,老年人秋冬季最好增添一件背心。以(yǐ)棉(mián)或丝绵(mián)为宜(yí),保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣(yī)防感冒。
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