在寒冷(lěng)的冬季,洗一个热水澡,可以清(qīng)洁消疲(pí),还可以舒(shū)筋活(huó)血、改善(shàn)睡眠、提高皮肤的新陈代谢。
但是,如果洗澡的方式不对,却(què)会让你生病 + 短命(mìng)。下面几(jǐ)个洗澡(zǎo)误区(qū),你千万(wàn)不要再犯了,别让(ràng)你(nǐ)的寿命(mìng)折损在浴室里。
误区1:热水(shuǐ)泡澡(zǎo)时间长
冬季天气寒冷(lěng),大家都喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可(kě)不是什么好习惯。泡澡(zǎo)时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护(hù),从而产(chǎn)生干(gàn)燥瘙痒等症状,还(hái)会引起皮肤发皱、脱水等情况。
此(cǐ)外(wài),长时(shí)间泡澡,人容易疲劳,易引起心脏缺(quē)血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律(lǜ)失常而猝死。
建议(yì):盆(pén)浴(yù)20分钟、淋浴3至5分钟(zhōng)即可。
误区2:洗(xǐ)澡(zǎo)水温越高越好
寒(hán)冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗(xǐ)澡,甚至觉(jiào)得越滚(gǔn)烫的水温越能提高身(shēn)体(tǐ)热度。但(dàn)洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言(yán)。
它会破坏(huài)皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧(jù)皮肤干燥的程度。同时,过高(gāo)的温(wēn)度还会(huì)增加心脏(zāng)负担,因为全身皮肤(fū)血管明显扩张(zhāng),大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。
建(jiàn)议:洗(xǐ)澡时水温与体温接(jiē)近为宜。
误(wù)区(qū)3:使用清洁能力强的浴液(yè)
冬季皮肤本就干(gàn)燥脆弱,如果使用清洁能力较强的(de)浴液(yè),会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。秋冬季洗澡(zǎo)的时候(hòu),我们宜选择(zé)性(xìng)质温和的沐浴用品,以避(bì)免对于肌(jī)肤的(de)刺激。
建议:浴液一定(dìng)要(yào)选择碱(jiǎn)性小的,中性的醉好。沐浴后醉好涂一层可(kě)以润肤、保湿的护肤品。
误区4:洗澡过于频繁
很多人(rén)认为洗澡越(yuè)勤,身体才会越干净(jìng)。但随着冬天的来临,皮肤也变得越(yuè)来(lái)越干燥脆弱,皮肤瘙痒也(yě)容易盯上这些(xiē)“勤(qín)洗澡(zǎo)族”。
洗澡过勤,会把皮肤表面(miàn)分泌的油(yóu)脂及正常寄生在皮肤(fū)表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤(fū)瘙(sào)痒,皮肤的抵抗力(lì)也会减弱,反而容易得病。
用力(lì)搓洗,也会致(zhì)使本就脆弱(ruò)的表皮受(shòu)损(sǔn),细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染(rǎn)。
建议:冬季(jì)洗澡次数(shù),以每周1~2次为宜。
误区5:洗澡顺序不讲究(jiū)
大多(duō)数人洗澡,首先就是洗头,这(zhè)是错误的。因为冬季气温低,脱掉衣服进入浴(yù)室后,血液会集中在(zài)内脏和头部,马上(shàng)洗头,可能导致(zhì)头部(bù)血液流通不(bú)畅(chàng),长期如(rú)此,可能诱发脑血管疾病。
此外(wài),冬季的(de)低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡(zǎo)水的温度又相对(duì)较高(gāo),温热的(de)水突然从头而至(zhì),会让人(rén)体调节系统“措手不及”,引起(qǐ)头(tóu)部及(jí)全身皮肤血管(guǎn)骤然扩张(zhāng),大量血液(yè)集中到皮肤表面,导致(zhì)心、脑等重要(yào)脏器急剧缺血(xuè),头晕、胸闷等种种不适也(yě)会随(suí)之(zhī)找上门来。
建议(yì):冬天洗澡,正确的做法(fǎ)应该是洗澡前先用(yòng)热水冲冲脚,待(dài)脚部温暖后再慢慢往身体上淋(lín)水(shuǐ),让身(shēn)体有一个逐渐适应的过程(chéng)。
误区6:洗澡时紧闭门(mén)窗
很多人(rén)冬天洗澡都喜欢关紧门窗(chuāng),唯恐外面的冷空气偷(tōu)偷潜入(rù)。但如果使(shǐ)用(yòng)燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧(yǎng)化碳中毒。
建议(yì):洗澡时别紧闭门窗,超过半(bàn)小时一(yī)定要上前看看(kàn)。否(fǒu)则中毒超过半小(xiǎo)时,会有生命危险。(苏门)
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